對付痛經的四款食療方

 2017-03-03 14:37:36
 

本文專家

廣東省中醫院婦科副主任醫師 胡向丹

雲南省中醫醫院婦科醫師  劉豔茹

 

每個女人都有那幾天,痛的生不如死,簡直想滿地打滾。這時候如果有個人對你說,你要多喝水,我們只想回他一句:嗬嗬。求人不如求己,小編整理了幾個緩解痛經的食療方與大家分享,希望能幫到你。

中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床上常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等證。對於原發性痛經,也就是經檢查不存在器質性病變的,在平時的生活中,我們可以通過這些食療方法來調理,能很好地緩解痛經的症狀。

 

氣滯血瘀型——月季花湯

氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態,氣滯血瘀型痛經是由於情誌不暢,長生氣、又得不到釋放,引起肝氣內結,氣機下沉與小腹,一段時間後造成血瘀、疼痛的症狀。

 

如果月經前心煩、胸悶,為小事而大發脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,就有可能是氣滯血瘀型痛經了。

 

取月季花3~5朵,冰糖30g。將月季花洗淨入鍋中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化即可。最好是經前3~5天開始,連服一周,適合氣滯血瘀型痛經。

 

寒凝血瘀型——生薑大棗飲

寒凝血瘀型痛經多表現為月經錯後、經血顏色暗紅或有血塊,痛經症狀遇寒加重,熱敷小腹部可以減輕疼痛。經血量少,畏寒肢冷,面色青白。

 

取生薑20g,大棗3枚,紅糖適量,前兩味加水煎,去渣取汁,入紅糖燒煮即可。經前3~5天開始,連服一周,適合寒凝血瘀型痛經。

 

濕熱下注型——金錢草茶

中醫講,濕屬陰,熱屬陽,陰陽本身就是一對矛盾,寒熱並存,就會出現濕熱體質。女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象,可能受濕熱侵襲了

 

如果來月經前,總是覺得小腹疼痛,按壓後疼痛加劇,還有熱辣辣的感覺。經血暗紅,粘稠有血塊,經後的白帶黃稠,就有可能是濕熱下注型痛經。

 

取金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。洗淨後一起放入鍋內,加水適量,煎煮取汁。加入蜂蜜,攪勻代茶飲用。經前3~5天開始,連服一周,適合濕熱下注型痛經。

 

氣血虛弱型——黑豆蛋酒湯

氣血虛弱型痛經症狀為:經常腰膝酸軟,面色蒼白,神疲無力,月經色淡而量少,經期或經淨後,小腹隱痛就。

 

取黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。

 


 

無論哪種類型的痛經,可采用下面兩個方法緩解疼痛。

 

  1. 艾葉泡腳  

 

艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝,是婦科要藥,常用來治療脘腹冷痛、經寒不調、宮寒不孕等症。民間也常用艾葉給孕婦洗澡;有跌打血瘀疼痛時,也常用艾葉水來衝洗一下。

 

取艾葉30克,生薑100克,白酒100毫升。將艾葉冼淨,生薑切成厚片,放入鍋中,加適量水煎煮30分鍾後,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸後泡足。注意,熏蒸水的溫度最好在90℃左右,要防止燙傷,待水溫降至40℃左右時,再將雙腳浸入水中,泡至雙足踝關節處。

 

泡腳時還可以順便揉搓一下足心的湧泉穴、足趾、足跟處,這些部位都是生殖係統的反射區,重點刺激這些部位,有助於溫暖子宮,促進血液流通,使血液的瘀阻迅速消散,起到止痛的作用。

 

 2.按摩地機穴  

 

地機穴(小腿內側,內踝尖與陰陵泉穴的連接線上,陰陵泉穴下3寸)是足太陰脾經上一個非常重要的穴位。“地機”便暗含有“大地機關”之意,中醫認為,地機穴有和脾理血、調理胞宮的作用。因此,取地機穴治療痛經是行之有效的。輕度痛經者,都可以通過按壓此穴或進行艾灸,以緩解疼痛。

按揉時,可用食指指腹點按地機穴周圍,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。堅持按壓1分鍾,每天進行1~2次。

 

文章來源於健康時報 微信號 jksb2013



文章來源:平安好醫生