拋媚眼之前,先把眼睛養好

 2017-03-03 16:29:32

什麼是乾眼症

很多城市的白領或者成天對著電腦工作的打工族都有一個共同的困擾,就是眼部總覺得不舒服、乾澀、酸脹等,這種情況要考慮有可能是乾眼症或者早期乾眼症的症狀。

乾眼症是由於淚液分泌量減少、淚液的質量發生改變或眨眼次數減少淚液過度蒸發等原因,使眼睛不能得到足夠濕潤和潤滑引起的。

常見之症狀

包括眼睛乾乾澀澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感,眼皮緊繃沉重、分泌物粘稠,怕風、畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊;有時眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;較嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物粘附。

淚液是我們眼睛表面與生俱來的一種防護機製,對眼睛具有重要的保護和營養作用:

1.衝洗有害物質,保持清潔;

2.淚液中含有多種溶菌酶和免疫球蛋白,預防感染;

3.在眼球表面形成薄薄的淚膜,保持眼球表面濕潤,維持角膜透明,並在眼睛表面形成光滑的光學界面,幫助我們形成更清晰的視覺;

4.潤滑眼球,使眼球轉動時感到舒適;5、淚液可以為角膜和結膜上皮細胞提供代謝所需要的氧和葡萄糖,起到營養的作用。

乾眼症之治療主要在於減輕乾眼的症狀,避免角膜的傷害,維持眼球光滑清晰的表面,可以點人工淚液(有藥水、藥膏、凝膠等型式;另有不含防腐劑,戴隱形眼鏡時可點之產品)、睡前點潤滑藥膏,熱敷、按摩則可刺激淚液分泌。稍微嚴重的人可以增加人工淚液之次數、戴擋風或保濕眼鏡、降低室內溫度、增加濕度、減少淚液之蒸發;將淚小管栓塞或電燒來阻斷減少淚液之排除也可增加淚液量。

講了治療的方法,預防也是很重要事情:

(1)正常之生活方式、睡眠充足、不熬夜;

(2)均衡之飲食、不偏食;多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果,少吃油炸食物;

(3)讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞,注意眨眼次數;

(4)洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔,用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌;

(5)戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下;

(6)有任何眼睛不適請找眼科醫師治療;千萬不要自行購買成藥長期點用。

那用電腦比較多的朋友怎麼預防乾眼症呢,這裏總結一些方法。

首先,眼睛和屏幕盡量保持60cm以上的距離,適當補充各種維生素,為了避免熒光屏反光或不清晰,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下,一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只是平時的三分之一,因而減少了淚液的分泌和分布。電腦工作者應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

本文作者:魏誌彬    審核醫師:陳之君

陳之君:眼科主治醫師,中國平安全職專家。7年三級甲等醫院(上海市第七人民醫院)眼科工作經驗。畢業於上海交通大學醫學院。2014年榮獲最具價值員工稱號,曾參與浦東新區科委科研項目《不同濃度聚維酮碘結膜囊衝洗的效果比較》,發表科研論文數篇,上海市醫學會會員。



文章來源:平安好醫生