吃的太油膩,是時候洗洗腸子了

 2017-03-03 15:01:50

相信大多數朋友都曾因為吃得太油膩而導致腸胃不舒服,其實在生活中,有5種常見食物是清理腸道的好幫手,今天不如讓小編帶你來了解下吧。

1
玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質。常食玉米,可降低血膽固醇並軟化血管。

2
銀耳

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬於真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有"菌中之冠"的美稱。銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

3
紅棗

紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗為溫帶作物,適應性強。

多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

4
紅薯

紅薯有很強的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,被稱為“腸道清道夫”。

5
菊花

有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。

現代醫學也研究證實,菊花的功效與作用:具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌,長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇,適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。

文章來源於大眾養生網(微信ID:cndzys_com)



文章來源:平安好醫生