在這5個地方吃飯一定會發胖

 2017-03-03 16:50:12

有時候並發胖並不只是因為你吃的過多,而是跟你吃飯的地點有很大關係,有些地方會讓你在不知不覺中吃掉更多的食物,它們才是導致你發胖的根本。

站在廚房裏
當你粘在廚房裏享受做好的美食時,通常會不自覺的吃掉更多食物,特別是當你的櫥櫃或冰箱中放滿食物時,我們通常都會無意識的從中拿出更多的食物來吃,這樣也很難讓你意識到你到底吃進了多少,如果你真的餓了,最好的方法是準備適當的份量放在碗或盤子裏,坐在桌前慢慢享用它們。

在車上
為了節省時間就選擇在車上吃東西可不是一個好主意,因為環境的限製,你只能吃一些高熱量的垃圾食物,而當你一邊吃一邊開車時,你會加快進食速度,不僅對腸胃不好,還會影響你的開車。如果你只能選擇在車上解決吃飯問題,那就盡量選擇一些低脂的健康小食補充體力,等空閑之後在去餐廳吃頓營養美味的大餐吧。

在你的辦公室
對於忙碌的上班族來說,如果任務多而繁重,很多人都會選擇放棄午休,直接在辦公桌前解決掉午餐,這種方式跟在車上吃午餐很類似,你的注意力都在工作上,並沒有注意到你吃了什麼,而且你會在幾分鍾內狼吞虎咽的把食物吃掉,此時你的大腦並不會感知到你吃飽了,反而會讓你覺得還是很餓,從而吃進更多的垃圾食物。

在電視機前
電視廣告中會充斥誘人的比薩、漢堡包、玉米片、翅膀和甜品的廣告,精美的畫面和誘人的香氣彷佛讓你觸手可及,不論你是在白天還是夜裏看到這些,都會讓人很難控製住食欲,宵夜。打算去廚房拿整包薯條,冰淇淋和巧克力棒回到沙發上繼續吃?這些高熱量食物可會讓你的減肥大計功虧一簣啊。

在床上
在床上吃或許會讓很多人覺得輕鬆又自在,但其實在床上吃東西並是件好事,你會很盲目的進食,還容易弄髒床單,而且如果你吃的過飽的話,也有可能因為腹脹而難以入眠,如果當你上床之後真的感到饑餓的話,就吃一點新鮮的水果補充體力好了。



文章來源:平安好醫生