頭油頭癢,其實是這東西吃多了

 2017-03-03 14:37:50

你知道嗎?

世界衛生組織已經將,

“頭髮有光澤、無頭皮屑”

列為人體健康的標準之一。

然而很多人飽受各種頭髮問題困擾。

因此我們請教的專家選擇了青島皮膚病研究院的於醫生,來談談頭髮的問題。

“現在各類皮膚病高發,我們一年四季都沒得消停,而各種皮膚病的發生有明顯的季節特征,秋季以頭皮癢、頭皮屑和脫髮多見。”於醫生說。

於醫生認為,在日常門診中,因頭皮健康問題就診的患者占皮膚科患者的1/10。不過,現實中,備受頭皮健康問題困擾的還大有人在,只是他們還沒有意識到這也是個關乎身體健康的事情。

四大誘因

那麼,究竟是哪些因素致使我們的頭皮健康問題日趨嚴重呢?於醫生認為,飲食、精神、不良習慣及遺傳是主要的4大誘因。

先來說說飲食,從原先的素質為主,到如今的高脂肪、高蛋白飲食,攝入油脂過多,連頭皮都泛起油來。

再來說說精神因素,現代人生活節奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張,因此身體內環境發生改變,會影響到油脂的分泌,表現出來的就是頭皮上的油脂很多。

還有就是不良生活習慣,如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭髮等,造成頭皮免疫力降低,讓真菌(馬拉色菌)有機可乘,輕而易舉地在頭皮搗亂,讓你感覺奇癢無比。

那麼出了問題該怎麼辦?

先教你個救急的辦法——科學洗頭

首先是洗發水的選擇,如果只是出油和頭屑,隨便選一款正規廠家生產的洗發水即可。要是還伴有瘙癢症狀,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,選擇含有咪康唑的洗發水,可短效抑製真菌,讓你在一兩天內頭皮不癢,如果沒能緩解,建議盡快上醫院求助醫生。

其次是洗發的頻次,這個問題在學術界都一直存有爭議,多數醫生認為隔天洗一次較好,不過於醫生認為,要是頭髮實在太油,還是得堅持天天洗頭,因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康,從而導致脫髮的問題。

防止脫髮夥伴們可以試試這些方法:

五款食療方

易脫髮,平時可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

1煮黑豆

黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗淨,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飯後食用,溫開水送下。此方具有生髮護發之功效。

2炒黑芝麻

黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫,伴有貧血。

3黑芝麻核桃酥

取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時時服食。適用於白發、脫髮、健忘、睡不好。

4枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

5黑豆核桃桑椹粥

核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

兩款茶飲

有些人容易脫髮,除了氣候,還可能與體質有關。可根據自己的體質選擇一些中草藥泡茶服用。

1首烏茶

氣血不足的人,一般會表現為頭髮乾枯、發黃,這時可喝點補氣血的首烏茶;

2薏仁茶

如果是濕熱內蘊體質,一般表現為頭髮油膩、皮屑多,這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。

兩款洗發方

1淡鹽水

將15克食鹽加入1500毫升溫水中,攪勻後洗發,每周1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥,其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效,對於脫髮很有幫助。

2菊花散

據記載,慈禧非常愛打扮,但由於她吃的都是高脂肪食物,頭髮油脂較多,頭髮不但愛掉還缺乏光澤。禦醫們研製了不少洗發護發的方劑來養護慈禧的頭髮,比如菊花散。

菊花散:甘菊花、蔓荊子、乾柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草,上藥八味,粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗發。用菊花散後,慈禧的油性頭髮大為改觀。

三款小技能

1溫水洗頭髮

很多人掉頭髮,是因為洗發方法不對。洗發時,水溫應以40~45℃為宜,不要用過熱或過涼的水,以減少對頭皮毛囊的不良刺激。

2動手敲頭皮

頭部分布著很多穴位,每天用手指或敲或按頭皮,可促進頭皮氣血流通,改善頭髮的營養供應,鞏固發根,減少頭髮脫落。雙手五指微微自然彎曲,用指腹輕敲整個頭皮,力度適中,能感到頭皮微微發麻即可。

3經常梳梳頭

用粗齒梳子梳頭,這樣不傷頭皮,促進血液循環的效果比較好,可以達到很好的自我按摩效果。

提醒
 

救急之後自然還得考慮長效保持,這就得從你的生活著手,別吃油膩辛辣食物,清淡飲食,少吃甜食,盡量別熬夜,保持充足睡眠,控煙限酒,盡量保持心情舒暢等,都有助於你擁有健康的頭皮

文章轉自公眾號皮膚說(微信號 pifucn



文章來源:平安好醫生