如何徹底排腸毒直播問題集錦

 2017-03-03 14:41:14

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10月12日平安好醫生健康直播,禾博士專場——《張博士大家問》,特別邀請了長期在新加坡國家電視台舉行疾病健康講座的新加坡國立大學醫學博士張欣,為觀眾們解答了眾所關注的排毒養顏的問題,特別篩選出一些具有代表性和針對性的諮詢,由張博士予以一一解答,以待能為您的健康,保駕護航。

網友:燕子

Q:我想問,便秘嚴重,怎麼調節呢?

答:便秘嚴重的人可以吃一些通便的保健品調節一下,例如蘆薈軟膠囊,有所緩解後,可以日常飲食中多注意一下,調節生活方式。養成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便,避免抑製排便。長期、反複抑製排便可導致排便反射閾值升高、便意消失,導致便秘。提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
1、含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)
2、供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內含有大量葉酸,具有良好的通便作用。 3、增加易產氣食物:多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。適量的運動快步行走和慢跑:可促進腸管蠕動,有助於解除便秘。 

網友:小英桃0k

Q:張博士我經常起口瘡怎麼辦?

答:造成經常性的口腔潰瘍的原因比較多,而中醫病因解釋:主要是內髒功能紊亂導致脾胃功能失和,心肝胃火旺盛體內積存大量毒素不能有效代謝,陰虛內熱,虛火上炎導致的。建議補充一些維生素B類,B2,B12以及維生素C,飲食中多吃新鮮蔬菜水果。適當的補充一些以鋅為主的微量元素。鋅是促進傷口愈合的必需元素,平常愛喝豆漿類豆類飲料會造成微量元素的流失。

網友:天行健

Q:剛到,怎麼知道自己是不是有腸毒?

答:腹痛、腹部不適、腹瀉和便秘。間歇性地出現腹瀉,腹瀉時可伴有腹痛,排便後減輕。糞便多為糊狀,可含粘液,適量補充植物膳食纖維和益生菌可以逐漸有效的清除腸內堆積毒素,清除腸毒。

網友:品味玉

Q:老師,總是排不淨咋回事??

答:為什麼排便不暢呢?這是許多長年排便不暢的人的心聲,如果想要冶排便不暢最好先來了解一下產生排便不暢的原因。大便乾燥,排便不暢者一般有如下情況及防冶方法:
(1)腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。
(4)久坐不動者:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
(5)排便習慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便秘。建議定時大便。
(6)過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑製腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘。 建議多休息。

為什麼排便不暢可用以下解決方法:
一、長期堅持早上空腹飲水,每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利於軟化腸內容物,幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹,然後做仰臥起坐1~2分鍾,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。
四、服用酵素蘆薈等產品幫助腸道清除宿便。

網友:風雨麗人

Q:每天四到五次排便正常嗎?

答:這可能與腸炎有關的,通常與不潔飲食有關,需要注意一下平時的飲食清潔衛生,嚐試服用益生菌平衡腸道,減少大便紊亂的現象。

網友:快樂青蘋果

Q:排便,有沾馬桶是正常嗎

答:這是體內有濕毒,可以吃一些薏米或者紅小豆熬煮的粥,時間長了濕氣可以去除,拔罐子或者泡腳也有效果;還有可能是飲食過於精細,缺乏膳食纖維,可以吃糙米或者蔬菜水果。

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11月3日19:00,鎖定平安好醫生健康直播
禾博士專場——張博士大家問
邀請長期受邀在新加坡國家電視台舉行疾病健康講座的
新加坡國立大學醫學博士張欣
教你如何讓孩子“高人一等”



文章來源:平安好醫生