霧霾天氣,這才是最佳潤肺食物

 2017-03-03 14:36:15
導語
 
近日霧霾天氣,出門在外的親們一定記得戴口罩,霧霾漂浮雜誌很多,記得多吃這些食物,潤潤肺。
 
 
下面所說的可不是忽悠人的。
1
 
 
多吃富含維生素的食物
 
 
 
 
 
維生素有保證呼吸道免受感染的作用,如維生素A有保護上皮細胞的作用,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。
 
因此,在霧霾天氣,媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物,如雪梨等各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
 
 
 
2
 
 
多吃潤肺食物
 
 
 
 
 
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素,保養肺部,保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果,羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。
 
其他效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養肺的效果。
 
 
 
3
 
 
多吃排毒食物
 
 
 
 
 
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺髒排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以
 
另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺髒抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
 
 
 
4
 
 
多吃菌類
 
 
 
 
 
 
菌類食物養生效果好,是很好的抗過敏食物,多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力,避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,抗菌消炎的作用,另外金針菇菌柄中有一種蛋白,能緩解哮喘、鼻炎等過敏性症狀

 
 
 
5
 
 
多吃殺菌食物
 
 
 
 
 
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要多給寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用。
 
因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜,將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
 
 
 
 

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文章來源:平安好醫生