教你6招讓衰老放緩腳步!

 2017-03-03 15:43:13

衰老是人體的自然現象,但這對愛美的女性而言總是難以接受,總想用盡一切方法讓衰老的腳步慢一點,離自己遠一點。怎樣才能對抗衰老是愛美的女性都很關心的問題,下面小編就教大家6個妙招,可以有效延緩衰老哦,快學起來吧!

♦多喝熱水

這可不是空話,充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎髒代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃裏被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽快些,這樣水能盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分衝洗體內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因為會增加熱量。

♦喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道,促進消化,讓腸胃快速的蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。

♦多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修複受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!

♦堅持按摩

想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液循環和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿著眉頭輕輕按壓至發際線,然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨,順著眼周輕輕壓到太陽穴,最後從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫熱感,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環,提升膚色。

♦保持充足的睡眠

人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修複,每天保證7小時的睡眠,並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。

♦堅持運動鍛煉

運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態,那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中,加速汗液的排出,那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。

 

文章來源於家庭醫生在線



文章來源:平安好醫生