早上4件事,永遠胖不起來!

 2017-03-03 14:27:00
第一件
 

 每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

 

 

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克;

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢;

喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質。

 

 

第二件
 

空腹吃十二枚乾棗。

這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裏,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

 

紅棗綠茶的做法:

 

 

材料:紅棗5-7顆,茶葉適量

 

做法:

1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來衝泡茶葉。

補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效,可以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件:
 

吃一個香蕉。

 

香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。

美味香蕉的二種吃法:

香蕉沙拉

 

把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

 

香蕉燕麥粥

 

先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鍾就可以了。 

第四件
 

早餐牛奶一定要喝

 

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

 

 

牛奶減肥法:

 

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!

 

文章來自微信公眾號:999個生活小竅門(ID:xqm550)



文章來源:平安好醫生