秋冬養生喝啥喲

 2017-03-03 16:01:24

上次介紹了一些老年慢性病的茶飲,這次向大家推薦一些中青年上班族人群適合的茶飲。中青年承受著工作和生活雙層的壓力。經常作息不規律、熬夜,壓力大導致的失眠。辦公室和室外環境溫差大,容易感冒,長時間用眼疲勞等等。所以常常處於一種亞健康的狀態。希望通過這些常規的調理可以幫助大家擺脫亞健康。

安神安眠茶飲

牛奶紅茶

【配方】鮮牛奶150毫升,紅茶2克,白砂糖20克,清水150毫升。

【用法】先將牛奶放入鍋中煮透,然後將紅茶用開水泡好,倒入煮好的牛奶中,加入白糖即可飲用。

【功效】益氣補虛,驅寒溫中,安神靜心。

薰衣草茶

【配方】薰衣草2克,綠茶5克,五味子2克。

【用法】先將薰衣草、綠茶用沸水衝泡,再將五味子水煎取汁,兩者混合,臨睡前飲。

【功效】靜心除煩,調治失眠。

調心花草茶

【配方】玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克,烏梅5粒。

【用法】開水反複衝泡。

【功效】調節內分泌,安神靜心,消除疲勞。

安神花草茶

【配方】金盞花1匙,甜菊葉2片,馬鞭草1匙,香蜂葉2-3片,橙片3塊,肉桂1茶匙。

【用法】開水反複衝泡。

【功效】安定情緒,舒緩神經,早起飲用有提神之效。

明目護眼茶飲

決明綠茶飲

【配方】決明子5克,綠茶3克,冰糖5克。

【用法】將決明子放入鐵鍋內,以文火炒至鼓起,並聞有微微之爆響聲,有香味或呈黃褐色即可,備用。每次取5克與綠茶、冰糖放入杯中,加沸水約300毫升,分3次飯後或半空腹服飲。

【功效】清肝明目,利水通便。適用於夜盲症、結膜炎、青光眼、高血壓病等症。

烏龍山楂茶

【配方】烏龍茶、山楂、杭菊花各5克,枸杞子10克。

【用法】將上藥共放保溫瓶中,用沸水衝泡,加蓋燜10-20分鍾,頻頻飲服,飲完後可再用沸水衝泡,每日1劑。如為袋泡茶,每日可衝2-3袋。

【功效】清肝明目,消食減肥。養胃潤肺,滋腎養肝,補血安神。

防止感冒茶飲

八味茶

【配方】川芎、荊芥各120克,白芷、羌活、甘草各60克,細辛30克,防風30克,薄荷240克。

【用法】將以上8味共碾末,每次服10克,用清茶服下。每日數次。

【功效】治外感風邪頭痛。

疏散鳳天茶

【配方】杏仁(去皮)、陳皮各90克,薄荷60克,紅茶300克。

【用法】以上各味共研粗粉,拌後曬乾,用紗布包袋,每袋9克,備用。每次用1袋,沸水衝泡,燜5-10分鍾,當茶飲,每日2次。

【功效】疏散風寒。治風寒感冒、惡寒發熱、頭痛肢酸、胸悶嘔惡。

川貝茶葉散

【配方】川貝母、茶葉各3克,白糖9克。

【用法】將上藥共研細末,以溫開水衝服。

【功效】清熱,化痰,止咳。可治感冒及支氣管炎咳嗽。

秋冬寒季適合滋補,相信以上茶飲,可以幫助您擁有一個健康的體魄。

本文作者:於霜  指導醫生:常繼民

簡介:普內科住院醫師,中國平安全職專家。曾任職於皖北煤電集團總醫院(三級甲等醫院)內科,具有7年心內科臨床工作經驗。畢業於安徽醫科大學。

 



文章來源:平安好醫生