年輕人三高吃什麼好 八種食物讓年輕人遠離三高

 2017-03-24 15:20:13

導讀: 現在生活水平提高,很多人都出現了三高,並且趨於年輕化了。尤其是上班族,由於工作壓力增大,加上抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣的影響,30多歲就患上三高。……

年輕人三高吃什麼好  八種食物讓年輕人遠離三高

現在生活水平提高,很多人都出現了三高,並且趨於年輕化了。尤其是上班族,由於工作壓力增大,加上抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣的影響,30多歲就患上三高。那麼,青年人三高吃什麼好呢?下面推薦8種食物,不妨試試。

1、山楂

如果胃口不好了,不妨來吃一些山楂吧,那醋酸甜甜的口感頓時就讓人胃口大開。山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。

2、草莓

吃草莓也是一種很好的降三高的方法,草莓提取物可以激活人體中的Nrf2蛋白質,增強人體內抗氧化及其它保護作用。該蛋白質可降低血脂和膽固醇水平,進而降低心血管疾病危險。而常吃草莓可以降低飯後血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)水平,進而降低糖尿病和心髒病風險。吃草莓可增強人體免疫能力,保持人體細胞、器官及血管健康,降低罹患心髒病等心血管疾病及糖尿病危險。



文章來源:中華養生網