寶媽必知:寶寶補鈣越補越缺?

 2017-03-03 16:59:08

大家都知道寶寶的骨骼、大腦和牙齒的健康發育都離不開鈣的作用,因此在日常生活中也很注意給寶寶補鈣。然而,還是有不少寶寶會缺鈣。是什麼讓寶寶補鈣效果大打折扣?
誤入補鈣誤區,越補越缺
1、骨頭湯補鈣,越補越缺

許多媽媽覺得喝骨頭湯能補鈣。於是,在寶寶添加輔食初期便開始給寶寶喝骨頭湯補鈣。其實已有不少研究表明,骨頭湯裏的鈣含量微乎其微,更缺少具有促進鈣吸收的維生素D,單純靠喝骨頭湯是絕對達不到補鈣的目的。因此,寶媽們莫為骨頭湯補鈣的傳言所誤。

2、多吃蔬菜能預防補鈣引起的便秘

有些媽媽會擔心寶寶補鈣會引起便秘,覺得補鈣的同時給寶寶添加蔬菜汁防便秘。殊不知,蔬菜含有較多的草酸和植酸,它們與鈣劑同服,可同鈣離子結合,並被帶出體外,造成寶寶補鈣“越補越缺”。


3、喝牛奶就夠了,不需要額外補充鈣劑

牛奶、奶酪和酸奶的含鈣量都很高,因此不少媽媽覺得補鈣喝牛奶就夠了。但據中國營養學會建議,寶寶每天平均需攝入600毫克的鈣,相當於每天需至少喝1公升牛奶才能保證了足夠的鈣攝入量。但每天喝1公升牛奶很難實現,因此媽媽為確保寶寶不缺鈣,最好給寶寶加服鈣劑了。


4、補鈣越多越好

一些媽媽認為補鈣是越多越好,其實是不對的。微量元素在人體內處於相對平衡的狀態,一旦其中之一補充過量,就會打破這種平衡,容易導致其他營養成分的缺失,形成營養上的不均衡。例如過多的補充鈣質,就會影響鐵、鋅等元素的吸收,反之亦然,這也是造成一些寶寶“越補越缺”的原因。
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文章來源:平安好醫生